經(jīng)過漫長的冬季，人類進(jìn)入了萬物萌發(fā)的春天。春屬木，其氣溫，通于肝，主發(fā)泄，為四季之首。這一時(shí)期，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，萬物萌發(fā)，生機(jī)無限。

      同時(shí)，春天是養(yǎng)肝的最好時(shí)節(jié)。

      古人說，“肝屬木，木曰曲直”，曲直是形容樹木生長的樣子，這句話的意思是說：春天時(shí)，我們的肝氣最佳的狀態(tài)要像樹一樣柔軟，不可太過剛硬，這樣被風(fēng)吹到就容易斷，也不可太過彎曲，這樣沒法向上生長。

春天不養(yǎng)肝，夏天徒傷悲

     《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：養(yǎng)生要遵循“春生夏長秋收冬藏” ；同時(shí)也指出：無春即無夏！

      也就是說：有了春天的肝生，才會有夏天的心長、秋天肺的收斂和冬天腎的潛藏。如果春三月肝氣生發(fā)不旺，到了夏天哪有能量做到：肝木生心火呢？

      所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》：春三月，此謂發(fā)陳……夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生……逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

      因此在春天我們務(wù)必要遵守“春生”的養(yǎng)生之道，否則“夏為寒變”，就會發(fā)生寒性病變，因?yàn)槟阈臍獠蛔?，心血無力！

現(xiàn)代人2大最傷肝行為千萬要遠(yuǎn)離

       現(xiàn)代人傷肝行為很多，而久視、熬夜是完全可以輕松杜絕而任意放縱了。

久 視

     《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的“五勞所傷”指出：久視傷血！
      意思是：用眼過度傷血！
      而肝主目，腎主瞳；而又肝藏血、脾生血、心主穴。因此用眼過度會傷害：肝、脾、腎、心。
      重傷肝氣！
      因此中醫(yī)養(yǎng)生里有“閉目養(yǎng)肝！”之說。

熬 夜
     “春三月，夜臥早起”，意思是說：入夜即睡覺，天亮就起床。
       《黃帝內(nèi)經(jīng)》：人臥則血?dú)w于肝。每晚11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，人體經(jīng)絡(luò)循行走肝膽經(jīng)，若處于睡眠狀態(tài)，肝血就可以排毒從而達(dá)到推陳出新，順利藏血。
        那些丑時(shí)（凌晨1-3點(diǎn)）經(jīng)常醒來又睡不著的人，更要用心養(yǎng)肝了！
        我們除了遠(yuǎn)離傷肝行為，還要順從肝的特性去養(yǎng)肝。

春季養(yǎng)肝護(hù)肝方法，100%都收藏了

1、保持充足的睡眠時(shí)間。最好在每天的11點(diǎn)之前入睡。因?yàn)橥砩系?1點(diǎn)開始身體就開始排毒了。所以只有保持足夠的睡眠才有利于毒素排出。

2、多吃蔬菜和水果，因?yàn)樗鼈兡芙o我們的身體補(bǔ)充維生素和營養(yǎng)，特別是當(dāng)季的水果蔬菜，很新鮮，最適合我們食用，且食用起來很美味。

3、早起喝一杯蜂蜜水。蜂蜜水可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而進(jìn)行排毒，補(bǔ)充膠原蛋白，當(dāng)然沖蜂蜜水的時(shí)候要用溫水泡。

4、睡前泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，睡前身體不能是冷的。

5、保持適量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促使身體排汗，排除毒素，春天可以選擇打打羽毛球，跑步等運(yùn)動(dòng)。

6、睡前一杯牛奶，有助于安神，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。7、不吃生冷油膩的東西。尤其是油膩的東西不易消化吸收，導(dǎo)致毒素?zé)o法排出。
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五臟分別對應(yīng)五種情緒——怒、喜、思、悲、恐。肝對應(yīng)的是“怒”，正所謂“怒傷肝”，因此平素要心態(tài)平和，調(diào)整情緒。我們養(yǎng)肝關(guān)鍵就在情志暢達(dá)，心胸開闊，開心直率為養(yǎng)肝之要。 想要養(yǎng)護(hù)好肝，最好的狀態(tài)就是像早春的樹一樣，不管身處任何環(huán)境，都能用一種“柔軟又堅(jiān)韌”的姿態(tài)面對~